Does excessive Masturbation have health risks ?
हम अपनी बॉडी को एक ऐसा माहौल क्रिएट करके देते हैं कि everything is working fine , by providing good nutrition, by providing good exercise तो हम trick करते है body को muscles बनाने के लिये body कि priority muscles build नही करना है, body चहाती है survive करना reproduce करना .. अब मैं खुलासा करता हूं सच्चाई का तो जैसा मैंने आपको बताया कि बॉडी के लिए muscles build करना important नहीं होता है जितना रिप्रोडक्शन करना और सेक्स और मास्टरबेट करना ज्यादा इंपोर्टेंट है बॉडी के लिए तो सेक्स और मास्टरबेशन आपकी बॉडी के टेस्टोस्टरॉन लेवल को ड्रॉप नहीं करता बल्कि और boost करता है a good sex gives body rebound ताकि वह अपनी बॉडी में टेस्टोस्टेरोन लेव को बढ़ा सके प्रोडक्शन बढ़ा सकें.
आपकी बॉडी में आपके serotonin और dopamine जैसे हैप्पी हार्मोन सीक्रेट होते हैं कॉर्टिसोल लेवल आपका ड्रॉप होता है स्ट्रेस हॉरमोन आपका कम होता है तो its you can do your बॉडी आपकी सेंट्रल नर्वस सिस्टम को ही सिग्नल जाता है this man happy, this man UN healthy, रिजल्टिंग more टेस्टोस्टरॉन लेवल और more reप्रोडक्शन इन द बॉडी तो यह बेनिफिट करता है. सेक्स करना है वो गुड सेक्स लाइव आपको बेनिफिट करता है कि आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ाने में ना कि कम करने में समझने वाली बात यह है कि जब आपका इजैक्लेशन होता है आपका जो seamen निकलता है उसमें सारे का सारा स्पर्म थोड़ी होता है this ऑल वॉटर एंड वेयर इट is sperm, बॉडी पूरा का पूरा tank थोड़ी खाली कर देती है. जो आपके टेस्टोस्टरॉन लेवल ड्रॉप हो जाएंगे और सारा का सारा बॉडी testosterone बनाने में लग जाएगा ऐसा नहीं होता Testosterone का और भी काम होता है कि muscle का बनाना बोन डेंसिटी का ध्यान रखना बहुत सारी चीजों पर ध्यान रखता है और enough होता है टेस्टोस्टरॉन आपके sperm निकलने से भी आपको फर्क नहीं पड़ेगा आपके टेस्टोस्टरॉन लेवल पर उतना , बिलकुल फर्क नहीं पड़ेगा और यह साइंस तो बहुत गलत दिया आप लोगों की 24 से 40 घंटे लगते हैं.
आपके टेस्टोस्टरॉन बनने में या आपके यह sperm बनाने मे, its take 74 days, हमारी बॉडी को स्पर्म नया स्पर्म बनाने में तो क्या 2:00 से 3:00 महीने तक बीना sperm के body रहेगी ऐसा नहीं होता, बॉडी का अपना tank होता है, अपना स्टॉक होता है उसमें sperm बहुत सारे होते हैं हम दो-तीन महीने तक आराम से रह सकते हैं जब तक नया sperm ना बन जाए और 24 -48 घंटे वाली science बकवास है क्योंकि जो लेवल को साइकिल में बनाते रहती है सुबह शाम दिन रात अलग अलग रेट है तो ऐसा नहीं है कि हमारी बॉडी का टेस्टोस्टरॉन बनाने में हमको 24 – 40घंटे लगते हैं या ऐसा लगता है और बॉडी के अंदर तब तक बिल्कुल टेस्टोस्टरॉन होता ऐसा नहीं होता स्टॉक हमारे पास ऑलवेज होता है स्पर्म का स्टॉक हमारे पास ऑलवेज होता हैबस उसको साइकिल में body बनाते रहती है प्रड्यूस करते रहती है अगर आप एक हाई टेस्टोस्टरॉन लेवल वाले male है तो आपको कभी कमी नहीं होगी और टेस्टोस्टरॉन का काम सिर्फ आपका स्पर्म काउंट बढ़ाना ही नहीं होता है बल्कि आपके लिबिडो सेक्स ड्राइव को भी मेंटेन रखना होता है आपका हार्ड ऑन भी होना चाहिए आपका इरेक्शन सही होना चाहिये ताकि आप देर तक सेक्स कर पाएं सेक्शन एक्टिविटी को परफॉर्म कर पाए इंजॉय कर पाएंगे तो आप सोचते होंगे कि हमारी बॉडी इतनी थक क्यो जाती है हमारी इतनी एनर्जी निकल क्यो जाती है बॉडी से उतनी weekness क्यो आती है after sex या after मास्टरबेशन उसका रीजन यह है,
उसके दो reason है पहला रीजन यह है कि हमारी बॉडी से हारमोंस हैप्पी और सेराटोनिन raise होता है जो हमारी बॉडी को रिलैक्स करता है हम अच्छा फील करते हैं सोने का मन करता है और जो तीसरा जो इंपॉर्टेंट है हमारा हार्मोन है जो बॉडी से निकलता है वह ऑक्सीटॉसिन, ऑक्सीटॉसिन ही ऐसा हार्मोन है जिसकी वजह से हम वीकनेस महसूस करते हैं नींद आती है हमें थकान सी महसूस होती है और रिलैक्स हम महसूस करते हैं . weakness महसुश करने का दूसरा सबसे बड़ा रीजन होता है जब आप के सेक्स के बाद आपकी बॉडी से जो semen निकलता है उस टाइम पर semen के अंदर आपका zink आपकी बॉडी से एक सिग्निफिकेंट amount मे आपकी बॉडी से zink निकलता है ना कि आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल कम होता है आपको थकान महसूस होती है ऐसा लगता है कि एनर्जी पूरी निकल गई है बट यह हर टाइम तो नहीं होता है अगर आपकी डाइट सही है आप सही diet ले रहे हैं राइट फूड्स ले रहे हैं जैसे रेड मीट proteins, minerals, chicken , fish, etc अगर आप Nutrition अछा लेगे तो आपको उस की रिकवरी आपकी जल्दी हो जाएगी आपके जो zink लेवल होंगे आपकी बॉडी में हो जल्दी maintain हो जायेगा. 10 से 20 मिनट तक आपको वह रिलाइजेशन या weakness रहेगी लेकिन आपकी रिकवरी जल्दी होगी, औरअब हम समझते हैं हमारी दोनों कैटेगरी sex and masturbation कैसे affect करेगा , दोनों कैटेगरी में, सबसे पहले हम बात करते हैं रेगुलर इंसान की अगर आप इंसान है वर्क आउट करते हैं या नहीं करते हैं तो और आपकी serious goals नहीं है muscles fat loss को लेकर तो आप से कहुगा कइ आप सेक्स करें जितना फ्रीकुंडली आप सेक्स करेंगे उतना आपका sexual ड्राइव बढ़ेगी, लिबिडो बढ़ेगा,
टेस्टोस्टरॉन बूस्टर को हेल्प होगा,और आपके बॉडी में हैप्पी hormones जैसे up होंगे और release होंगे जिसकी वजह से आपकी बॉडी आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को signal करेगी “specially” हैप्पी मैन हमें ऐसे इंसानों को और बनाना है तो आकर रिप्रोडक्शन प्रोसेस बढ़ाने के लिए आप ही बॉडी टेस्टोस्टरॉन लेवल को बढ़ाए इसका असर ये होगा कि आप काम पर ज्यादा ध्यान लगा पाएंगे ज्यादा मन लगेगा काम में आप खुश रहेंगे जिंदगी में 47लेवल आपका कम होगा स्ट्रेस हॉरमोन नीचे जाएगा टेस्टोस्टरॉन ऊपर आएगा win-win सिचुएशन पर यू have सेक्स फ्रिक्वेंटली वीक में कितनी बार आप कर सकते हैं अगर बीच में आप चार से पांच बार कर रहे हैं तो कोई प्रॉब्लम वाली बात नहीं है बशर्ते आपको यह जरूर ध्यान रखना होगा कि आपके Zink level और आपके ऑक्सीटॉसिन level maintain करना होगा उसको मेंटेन करने के लिए आपकी बॉडी को सही न्यूट्रेशन सही एक्सरसाइज टॉप क्वालिटी म्यूटेशन आपको देनी पड़ेगी और दूसरी बात यह कि अगर आप बीच में चार से पांच बार से ज्यादा कर रहे हैं 8 बार 10 बार 20 बार कर रहे हैं तो excess करना वैसे ही होगा जैसे कि अति का भला न बोलना अति की भली न चूप अति का भला न बरसना अति की भली न धूप be स्मार्ट जब आप यह सब कर रहे हैं अपनी बॉडी का थोड़ा ध्यान रखना पड़ता है किसी भी चीज को ज्यादा करना ठीक नहीं होता है.
अब बात करते हैं हम जो लोग serious बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं जिनका बिल्डिंग और losses को लेकर सीरियस हैं तो उनको क्या फर्क पड़ेगा sex मास्टरबेट करने से एक नापतोल की एक्सरसाइज कर रहे हैं फुल calories ले रहे हैं तो why not सेक्स क्योंकि इंसान और हमारे बीच में सिर्फ यही डिफरेंस है कि हैप्पी man केयरफुल कि हम अपनी बॉडी में क्या डाल रहे हैं और बॉडी में क्या क्या कर रहे हैं हम अपनी muscles building और सारी चीज जो होती है बिल्डिंग एंड फैट लॉस तो हर चीज हम नापतोल के कर रहे हैं तो सेक्स भी हम नापतोल के करेंगे ना तो वर्कआउट और सेक्स के बीच में कम से कम आपका gap होना चाहिए 5 से 6 घंटे का so आपकी बॉडी से जो ज़िंक कम हुआ है जो आपका लेवल ड्रॉप हुआ है सेक्स के बाद उसको वापस मेंटेन कर पाए उसको लेवल में लेकर आएं ताकि आप एक्सरसाइज ढंग से कर सकें यह नहीं कि आप आधे घंटे पहले सेक्स करने…
Masturbation effect on body? ….. के बाद फिर आप वर्कआउट करने जा रहे हैं सोच रहे कि जिम में सारा वेट उठा दूंगा तो आप गलत कर रहे है , muscles building के साथ-साथ कर रहे है तो उसके साथ दो से तीन बार करना बहुत सही रहेगा अगर आप उससे ज्यादा बार करेंगे तो आपकी बॉडी पर स्ट्रेस पड़ेगा इसलिए और ज्यादा स्ट्रेस मत देने के लिए सही नहीं होता है और दूसरी बात यह कि अगर आप एक मसल बिल्डिंग के gaining phase में है bulking phase मे है तो इसी आप दो से तीन चार बार कर सके 5बार कर सकते हैं क्योंकि आपकी बॉडी calories surplus मे है आप ज्यादा calories consume कर रहे है ज्यादा कैलरी होने की वजह से आपका जो zink लेवल होगा ऑक्सीटॉसिन level होगा बॉडी उसको जल्दी रिकवर कर पाएगी जल्दी लेवल में लेकर आएगी अगर आप एक depreciation डाइट में ऑलरेडी कटिंग कर रहे हैं और वैसे ही कैलरी कम ले रहे हैं ज्यादा कैलरी burn कर रहे हैं तो इस सिचुएशन में आपकी बॉडी आप चाहकर भी इतने बार सेक्स नहीं कर पाएंगे अगर आप करना भी चाहते हैं तो क्यों की बात यह नहीं है कि आपकी बॉडी में स्पर्म अवेलेबल नहीं होगा इजैक्लेशन नहीं होगा.
बात यह कि आपका लिबिडो लो होगा आपकी सेक्शड्राइव कम होगी टेस्टोस्टरॉन लेवल थोड़ा कम होगा यह बहुत ही नार्मल है तो ऐसा इसमें डरने वाली बात नहीं कि हम कटिंग कर रहे तुम्हारा टेस्टोस्टरॉन लेवल drop हो गया लिबिडो कम है सेक्स लाइफ काम है मेरा हमारा हार्ड ऑन नहीं हो रहा इलेक्शन its all normal इसीलिए मैं हमेशा कहता हूं कि जितना कम आपका कटिंग पीरियड होगा कटिंग फीस होगा उतना अच्छा है आपकी बॉडी के लिए और क्यों की उतनी ही कम टाइम तक आपको calories depreciation में रहना पड़ेगा उतना ही कम stress आपकी बॉडी में पड़ेगा.
Conclusion:
यह है कि जितना आप सेक्स frequently करेंगे जितनी आपकी अच्छी सेक्स लाइफ होगी उतना ही आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल हाई होगा, boost your टेस्टोस्टरॉन ना कि आपका टेस्टोस्टरॉन ड्रॉप होगा आपको यह ध्यान रखें कि आपकी सेक्स और आपकी वर्कआउट में कम से कम पांच 6 घंटे का डिफरेंस हो ताकि आप रिकवर कर पाए जो आपका zink और oxy लेवल drop हुआ है. दूसरी बात है कि आपकी बॉडी को एक टॉप क्वालिटी न्यूटेशन आपको देनी होगी यानी कि आप दुनिया भर का सेक्स कर रहे हैं और बॉडी में nutrition low ले रहे है यानि कि बिल्कुल कम तो ये आपके muscles building के लिये तो दूर कि बात हुयी आप survive भी नही कर पयेगे इसिलिये muscles building के लिये आप को proper nutrition लेना होगा और sex भी gap करके करना होंंगेे.
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