पेट के फूलने की समस्या के कारण और घरेलु निवारण – Home remedies for stomach burning or excess gas – Pet mein jalan ya adhik gais ke ghareloo upachaar
जब छोटी आत में गैस जमा हो जाती है तो पेट फूला हुआ दिखने लगता है। कई बार पेट फूलने के साथ-साथ कई अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं जैसे कि पेट फूलने के साथ साथ ऐठन आना उल्टी जैसा मन होना, दर्द होना, दस्त होना या फिर सांस का फूल जाना कभी कभी पीठ में दर्द भी हो सकता है। इस समस्या से काफी लोग ग्रस्त हैं पेट फूलने के और भी कई कारण है पेट फूलने के अन्य मुख्य कारणों में कब्ज होना, पेट का अल्सर हो जाना, डिप्रेशन या अवसाद, बहुत अधिक मात्रा में धूम्रपान करना, अत्यधिक मात्रा में खाना खा लेने से बदहजमी हो जाती हैं महिलाओ में पीरियड से पहले आने वाले बदलाव के कारण भी पेट फूलने की समस्या हो सकती है ।
पेट फूलने की समस्या को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका आत में फंसी गैस को सौच के जरिए बाहर निकाल दें। सौच के जरिए यदि गैस बहार नही निकलती तो कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं ।
१ सौप: सौप में एसिडिटी दूर करने का अद्भुत गुण होता हैं यह पेशाब की मात्रा को बढ़ाने में सहायक होता हैं दर्द को कम करने में सहायता करती है सौप में प्राकृतिक रूप से एंटीबायोटिक गुण होते हैं और इसीलिए यह पेट में पाचन संबंधित समस्याओं को तेजी से दूर करके पेट फूलने जैसी समस्या को ठीक करने में काफी मददगार साबित होती है तो इसके लिए आप खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ चबाकर खा लीजिए या फिर एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर 5 से 10 मिनट तक इसे उबाल लीजिए और फिर इसे छानकर ठंडा करके चाय की तरह लीजिए दिन में तीन चार बार करना चाहिए नियमित रूप से सौप के पानी का प्रयोग करने से पेट में एसिडिटी जैसी समस्या से मुक्ति मिलने लगती है।
२ पुदीना: पुदीना में मेंथोल ऑयल पाया जाता है जो पूरे पाचन तंत्र की मांसपेशियों को शांत करने में काफी मददगार साबित होता है साथ ही साथ गैस को सोच के जरिए बाहर निकालने में भी काफी मददगार साबित होता है तो पेट फूलने की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए पुदीना की कुछ ताजा पत्तियां चबाकर खा लीजिए या फिर पानी में पुदीने की पत्तियां उबाल कर चाय तैयार कीजिए और दिन में तीन चार बार इसका सेवन कीजिए।
३ अदरक: अदरक का प्रयोग भी काफी प्राचीन समय से पेट में से गैस निकालने के लिए किया जाता हैं। इसमें कई सारे एक्टिव तत्व पाया जाता है जैसे जिंजर ऑयल और सौप ग्वाल जो कि पेट की आंत में इंफ्लेमेशन को कम करने में काफी मददगार साबित होता है मांस पेशियों को रिलेक्स करता है। एक कप उबलते पानी में तीन-चार अदरक के कटे हुए टुकड़े डालिए और लीजिए। इसमें थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाकर इसका दिन में तीन चार बार सेवन कर सकते है या फिर खाना खाने के पहले ताजा अदरक को छील कर सेवन कीजिए सब्जी में भी अदरक को सम्मिलित कर सकते है ।
४ काला जीरा: काला जीरे में भी एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं एंटी एसिडिटी गुण इसमें होता है और इसमें कई प्रकार के ऐसे केमिकल पाया जाता है जो कि पेट और आंत की मांसपेशियों को आराम देने में मददगार साबित होता है पेट में और आंत में फंसी गैस को बाहर निकालने, पेट फूलने की समस्या से तुरंत आराम देने के लिए काला जीरा काफी उपयोगी माना जाता हैं। बार बार पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो हमेशा अपनी जेब में जीरा रखे और दिन में कई बार एक एक चुटकी चबाकर काला जीरा खा लीजिए। काले जीरे को उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं ।
